Le manque de confiance en soi
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi est la capacité à faire confiance à ses talents, à ses compétences, à ses ressources intérieures, physiques, émotionnelles, intellectuelles pour traverser la vie et ses imprévus.
La confiance en soi permet d’accueillir, de reconnaitre d’aimer ses limites (physiques, intellectuelles, émotionnelles) et de demander l’aide juste et appropriée quand cela lui est nécessaire.
La confiance en soi permet d’assoir la sécurité intérieure qui permet à chacun d’envisager la vie avec optimisme, de manière positive, avec la certitude qu’à chaque problème il y’a une solution.
Qu'est-ce que le manque de confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi est une déconnection intérieure (liée à notre histoire et à des émotions afférentes douloureuses) avec nos ressources, capacités et talents endormis ou anesthésiés à l'intérieur de nous.
Les symptômes du manque de confiance en soi :
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Certitude, anticipation et généralisation de l’échec,
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Difficulté d’adaptation face à la nouveauté et aux changements,
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Incapacité à se nourrir de ses réussites présentes ou passées,
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Difficulté à anticiper l’avenir de manière positive,
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Difficultés à faire aboutir des projets,
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Peu ou pas de confiance dans les autres.
Le stress et l'anxiété
Le stress
Le stress est une réaction chimique et physiologique générée pour répondre à une situation ou à un évènement extérieur à nous-même, face auxquels nos ressources intérieures se sentent dépassées.
De manière saine et positive, pour y remédier, nous déployons des compétences nouvelles pour y parvenir.
Ces nouvelles ressources et compétences nous rendent plus fort et plus confiant dans nos capacités à faire face à des expériences nouvelles et inédites. Elles ont besoin de temps pour être intégrées à nos systèmes physiologiques, psychologique ou émotionnel.
Ce temps n’est absolument pas le même pour tous et il est impératif pour chacun de respecter son propre rythme d’intégration.
C’est, quand ce temps d’intégration n’est pas respecté et que les situations de stress se répètent trop souvent, trop intensément et trop rapidement, que le stress s’installe et devient un réflexe de défense du corps qui nous signale qu’il ne peut plus intégrer ou déployer si vite des nouvelles compétences, ressources, réponses, talents. Il devient un stress chronique, toxique pour notre corps, notre être et notre équilibre.
Le stress chronique est une alarme de notre corps qui nous signale que nous n’avons pas écouté certains signaux de dépassement de nos limites. Il nous oblige à ralentir, à observer ce qui est en jeu et à réguler ce qui doit l’être… Pour nous permettre de repartir de manière plus stable, forte et ancrée.
L'anxiété
L’anxiété correspond à un ressenti et à des manifestations intérieures désagréables voir même douloureuses liée à une anticipation ou une attente, consciente ou inconsciente, d’un danger ou d’un problème à venir.
De la même façon que le stress, trop d’anxiété ou l’anxiété à répétition ou excessive, nous est toxique et épuise notre système nerveux, physiologique et émotionnel.
L’anxiété excessive se traduit par des réactions d’anticipation ou de projection du pire, qui pourrait apparaître dans chaque situation où s’inviteraient de l’imprévu, de l’incontrôlable ou de l’impuissance.
Nous vivons et ressentons alors une tension et une insécurité intérieures permanentes.
Les symptômes du stress et de l’anxiété sont assez communs :
Symptômes physiques et physiologiques : Troubles du sommeil, problèmes digestifs et maux de ventre, douleurs musculaires, migraines, tremblements corporels et frissons…
Symptômes psychologiques et émotionnels : Manque de confiance et dévalorisation de soi, relation négative et toxique avec son corps, difficulté à entreprendre et à agir, procrastination, difficultés de concentration, difficulté d’apprentissage, incapacité à faire face au regard des autres, peur, panique, comportements chroniques d’agressivité, perte d’élans et d’envies…
La dévalorisation de soi, de son image et de son corps.
Une image dévalorisante de notre corps nous éloigne de nos envies, nos élans et du lien spontané avec les autres.
La dévalorisation de soi repose majoritairement sur une kyrielle de croyances et de pensées négatives à notre sujet et au sujet du monde. Nous passons notre temps à nous les confirmer à travers des filtres déformant par lesquels nous réinterprétons la réalité.
Changer ces filtres nous permet de voir le monde et notre être (corps, capacités, ressources, psyché) de manière plus positive et réelle.
Les troubles psychosomatiques et chroniques.
Une maladie ou un trouble est qualifié de psychosomatique à partir du moment où aucune cause ou origine organique n’a été diagnostiquée.
D’après le « Larousse Médical », le trouble psychosomatique est la transformation d’un trouble psychologique qui ne peut s’exprimer en tant que tel et qui se manifeste en un trouble somatique (organique).
Les maladies psychosomatiques sont le résultat d’un trop-plein émotionnel, enfoui, enfermé, conscient ou non.
Ce trop plein émotionnel est lié à du stress et à de l’anxiété non accompagnés, à des évènements douloureux (décès, accidents, séparation, violences, abus…) enfouis et/ou non verbalisés. Il est aussi lié à un cumul de situations, de désagréables à douloureuses, subies et restées sous silence.
Non résolues, contenues, non exprimées ou non conscientisés, les émotions douloureuses, cherchent un chemin, à travers le corps, pour se libérer et se signaler à notre conscience pour être accueillies et libérées.
Les maladies psychosomatiques expriment des symptômes très variables, autant dans leur localisation que dans leur intensité ou leur fréquence :
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Des douleurs dans différentes régions du corps (tête, dos, poitrine, ventre, ou articulations par exemple) ;
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Des troubles respiratoires : asthme, sensation d’étouffement ;
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Des troubles ORL : vertiges, surdité, bourdonnements ;
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Des troubles gastro-intestinaux : ulcère à l’estomac, syndrome de l’intestin irritable, nausées, constipation ou diarrhée par exemple ;
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Des troubles cardiaques : tachycardie, hypertension artérielle ou infarctus ;
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Des troubles urinaires : vessie irritable, mictions fréquentes et douloureuses, ou difficultés à uriner ;
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Des troubles dermatologiques : eczéma, psoriasis, verrues, chutes de cheveux ;
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Des maladies infectieuses : herpès, zona ;
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Des troubles sexuels : perte de la libido, troubles de l’érection, sécheresse vaginale ;
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Des maladies inflammatoires et auto-immunes : fibromyalgie, polyarthrite rhumatoïde ;
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Des troubles neurologiques : migraines, paralysies, névralgies, épilepsie.
Pour qui?
Pour vous...
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Si vous n'avez pas ou plus confiance en vous, dans votre valeur, vos talents, vos ressources intérieures,
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Si vous vous sentez inquiet, perdu ou en perte de repère dans votre vie, vos projets, vos relations ou face à l'avenir,
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Si vous avez la sensation de subir plutôt que de choisir,
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Si le stress, l'anxiété ou le trac vous handicapent, vous gênent ou prennent toute la place,
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Si vous êtes en panne de créativité, d'envie et d'inspiration,
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Si vous êtes en situation de transition, ou de changement professionnel ou personnel, et que cela génère du stress ou de l'anxiété,
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Si vous vous sentez limité dans le déploiement de vos potentiels et de vos performances,
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Si vous avez une image négative et dévalorisante de vous même et de votre corps,
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Si la relation à l'autre vous est difficile ou conflictuelle.