Image de Derek Mack

“Tout ce qui ne remonte pas en conscience revient sous forme de destin.”

CARL JUNG 

 
Pour qui ?

​   Pour vous...

  • Si le trac vous paralyse,

  • Si le stress et l'anxiété vous handicapent et vous gênent,

  • Si vous êtes en panne de créativité et d'inspiration,

  • Si vous vous sentez limité dans vos performances,

  • Si vous vous sentez limité dans le déploiement de vos potentiels,

  • Si vous avez une image négative et dévalorisante de vous même et de votre corps,

  • Si la relation à l'autre vous est difficile ou conflictuelle. 

Pourquoi ?

  • Trac lié à la prise de parole en public, à la scène, aux castings et aux auditions, 

  • Stress et anxiété liés à la performance et à la compétition,

  • Dévalorisation et manque de confiance en soi et en ses potentiels créatifs,

  • Dévalorisation et manque de confiance en ses capacités de concrétisation, de déploiement et de réussite, 

  • Image négative et dévalorisante de son corps, de son image et de son apparence,

  • Troubles psychosomatiques et chroniques : fatigues, maux de ventre, maux de tête, problèmes de peau, problèmes de concentration et de mémoire, problèmes de poids.

  • Relations amoureuses, relations à l'autre, compliquées ou douloureuses.

Image de Miguel Bruna
 

Le Stress

Le stress est une réaction chimique et physiologique générée pour répondre à une situation ou à un évènement extérieur à nous-même, face auxquels nos ressources intérieures se sentent dépassées.

De manière saine et positive, pour y remédier, nous déployons des compétences nouvelles pour y parvenir.

 

Ces nouvelles ressources et compétences nous rendent plus fort et plus confiant dans nos capacités à faire face à des expériences nouvelles et inédites. Elles ont besoin de temps pour être intégrées à nos systèmes physiologique, psychologique ou émotionnel.

Ce temps n’est absolument pas le même pour tous et il est impératif pour chacun de respecter son propre rythme d’intégration.

C’est, quand ce temps d’intégration n’est pas respecté et que les situations de stress se répètent trop souvent, trop intensément et trop rapidement, que le stress s’installe et devient un réflexe de défense du corps qui nous signale qu’il ne peut plus intégrer ou déployer si vite des nouvelles compétences, ressources, réponses, talents. Il devient un stress chronique, toxique pour notre corps, notre être et notre équilibre.

Le stress chronique est une alarme de notre corps qui nous signale que nous n’avons pas écouté certains signaux de dépassement de nos limites. Il nous oblige à ralentir, à observer ce qui est en jeu et à réguler ce qui doit l’être…pour nous permettre de repartir de manière plus stable, forte et ancrée.

L'Anxiété

L’anxiété correspond à un ressenti et à des manifestations intérieures désagréables voir même douloureuses liée à une anticipation ou une attente, consciente ou inconsciente, d’un danger ou d’un problème à venir.

 

De la même façon que le stress, trop d’anxiété ou l’anxiété à répétition ou excessive, nous est toxique et épuise notre système nerveux, physiologique et émotionnel.

L’anxiété excessive se traduit par des réactions d’anticipation ou de projection du pire, qui pourrait apparaître dans chaque situation où s’inviteraient de l’imprévu, de l’incontrôlable ou de l’impuissance.

Nous vivons et ressentons alors une tension et une insécurité intérieures permanentes.

 

 

Les symptômes du stress et de l’anxiété sont assez communs :

Symptômes physiques et physiologiques : Troubles du sommeil, problèmes digestifs et maux de ventre, douleurs musculaires, migraines, tremblement corporels et frissons…

Symptômes psychologiques et émotionnels : Manque de confiance et dévalorisation de soi, relation négative et toxique avec son corps, difficulté à entreprendre et à agir, procrastination, difficultés de concentration, difficulté d’apprentissage, incapacité à faire face au regard des autres, peur, panique, comportements chroniques d’agressivité, perte d’élans et d’envies…

Le Trac 

Comme le stress et l’anxiété, le trac nous concerne tous, à certains moments de nos vies personnelles et professionnelles : Au moment de prendre la parole, de se montrer en public (en famille, sur son lieu de travail), de monter sur scène, de passer des auditions ou des castings, d’exposer et de défendre son travail face à un public, à sa hiérarchie, à un client ou à des collègues, avant un examen scolaire ou un concours, avant une compétition sportive…

Le trac est un stress contextualisé aux situations et évènements décrits ci-dessus.

C’est une réponse physiologique et chimique de notre corps qui, dans son aspect positif, nous permet de déployer la préparation, les répétitions, les entraînements nécessaires et par là même, les compétences, connaissances, techniques, savoirs et talents nécessaires pour y faire face et réussir.

 

Dans sa polarité négative, le trac devient une peur panique et se transforme en un puissant inhibiteur. Il vient potentialiser le manque de confiance en soi, la dévalorisation de soi, l’appréhension voire la phobie du regard et du jugement de l’autre.

 

Les symptômes physiques et physiologiques : Mains moites, accélération du rythme cardiaque, tremblements corporels (mains, jambes), nausées, vertiges, cerveau embrumé, gorge nouée…

 

Les symptômes psychiques et émotionnels : Incapacité à se concentrer, incapacité à parler et à trouver ses mots, trous de mémoire, perte totale de confiance en soi, dévalorisation immédiate de soi, crise de panique, trous noirs…

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Approche thérapeutique

 

Notre histoire et nos expériences sont inscrites en nous, dans nos conscient et inconscient, dans notre corps, dans nos cellules.

Quand les émotions, liées à ces expériences, sont refoulées de façon répétée et que les conflits restent non résolus, des symptômes tels que le stress, le trac, l'anxiété, les phobies, la dévalorisation de soi, la perte de confiance en soi, l'hyper émotivité, se développent au point tel de pouvoir prendre le contrôle de notre être et de notre vie.

Je vous propose, à travers différents outils et pratiques  

  • De vous libérer de vos maux et douleurs psychiques, émotionnels et physiques,

  • De prendre conscience et de libérer les freins qui vous limitent dans vos projets, activités et relations,

  • De retrouver la confiance, l'estime et l’amour de vous-même.

  • De retrouver la légèreté et la joie intérieures 

  • De vivre des relations apaisées et équilibrées avec vous même et avec les autres.

  • De retrouver votre liberté d’être, d’agir et de choisir, à partir d’un endroit intérieur d’élan, d’envie, d’intuition et de joie.

  • De reprendre contact avec tous vos potentiels : créer, construire, aimer, se réaliser, vivre ses rêves.

Je ne peux rien faire seule, sans vous...ce chemin de libération et de transformation est le vôtre. 

Je pars de vous, de votre intention, de vos symptômes, de vos émotions, de vos ressentis et nous déroulons ensemble le fil qui vous amènera à vous libérer de ce qui vous encombre, vous gêne ou vous fait souffrir.

Je mets à votre service mes compétences, mon enthousiasme et ma profonde conviction que nous pouvons tous nous libérer de nos démons et redevenir acteur et responsable de nous même et de notre vie.

Image de Nadine Shaabana
Image de Priscilla Du Preez
 
Outils et Pratiques

The Journey : Méthode de libération des émotions

The Journey est une méthode de libération émotionnelle élaborée par Brandon Bays.

Elle permet, à travers toute une série de pratiques et de protocoles de relaxation profonde, de rêve éveillé dirigé et de visualisation, de libérer les conflits douloureux enfouis depuis des années, de traverser les émotions refoulées qui y sont liées (sans s’y attacher) et de se reconnecter immédiatement à sa personnalité de base, saine, vivante, spontanée et pleine de potentiels.

La Psychologie Biodynamique 

La Psychologie Biodynamique a été créée par Gerda Boyesen.

Elle se propose d’accompagner les personnes à retrouver leur « noyau sain » ou leur personnalité de base qui est profondément vivante, souple, ferme, créative et douée de formidables capacités d’adaptation et d’auto régulation face aux évènements de la vie.

Se reconnecter à cette auto régulation permet de retrouver une forme de vrai bien être indépendant et de manifester son plein potentiel dans le monde.

Dans ma pratique, j'ai surtout développé des outils tels que le Rêve éveillé dirigé, la relaxation profonde et la voix.

Les Rêves : Vecteurs d'émergence de sens 

Nous rêvons tous. Souvent nous oublions nos rêves au réveil…C’est dommage !

L’inconscient délivre des messages à travers les rêves : Il utilise la symbolique pour nous parler de nos croyances, de notre vision du monde, de notre vision de nous-même.

Le rêve révèle des messages pour aller mieux, pour se libérer.

Le rêve est un vrai guide personnalisé qui accompagne notre guérison…à condition de l’écouter et de le comprendre.

 

Je vous propose, avec l’interprétation des rêves, de mettre vos rêves au service de votre bien être.

Image de Aaron Burden
 
Déroulement session

Distanciel : Etre accessible au plus grand nombre - Eviter des déplacements supplémentaires  

Les sessions se déroulent en distanciel, pour être accessibles au plus grand nombre, sans limite de territoire ni de géographie.

Elles évitent aux personnes des déplacements supplémentaires et les contraintes liées aux mesures sanitaires.

De mon expérience, les résultats, les sensations et les bienfaits sont tout aussi forts, positifs et efficaces qu'en présentiel.

Langue des sessions : Français

Je travaille en français, ma langue maternelle, avec des personnes dont la langue maternelle est aussi le français ou des personnes qui parlent couramment le français.

J'accompagne actuellement des personnes sur tout le territoire national français et à l'étranger (Belgique, Suisse, Espagne).

Première prise de contact : Par téléphone 

Avant tout rendez-vous, je propose un court entretien téléphonique au cours duquel nous échangeons sur vos besoins et les pratiques que je propose.

Si cela confirme votre intérêt, nous prenons alors rendez-vous pour une première session.

Je vous envoie alors un lien zoom pour se retrouver à l'heure et date du rendez-vous pris.

Suivi des sessions

Je vous accompagne après chaque session pour savoir comment vous vous sentez, répondre à vos questions et échanger avec vous si besoin.

 

Qui je suis ! 

Si j’étais un arbre : Un roseau.

Si j’étais une ville : Une ville au bord de la mer.

Si j’étais une histoire : « Une histoire sans fin ».

Si j’étais une chanson : « Chaque jour est le premier jour du reste de ta vie ».

Si j'étais une devise : Tout est nouveau et possible à chaque seconde.

Si j’étais un parfum : Le jasmin, le jasmin, le jasmin.

Si j’étais une fleur : Un champ de tulipes multicolores.

Si j’étais un animal : Un chat, indépendant, malicieux et aimant.

Si j’étais un gâteau : Un moelleux au chocolat, tiède et savoureux.

Si j’étais une croyance : La confiance inconditionnelle dans le meilleur.

Si j’étais une artiste : Une chanteuse qui chante ses chansons.

Si j’étais une passion : La passion de la vie.

Si j’étais une émotion : TOUTES les émotions, la joie, la colère, la tristesse, la peur, le dégout.

Si j’étais un métier : Le mien, j’exerce exactement le métier que j’aime.

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