Le manque de confiance en soi
Et si vous arrêtiez de douter de vous ?
Le stress vous submerge, une petite voix intérieure vous murmure que vous n'êtes pas à la hauteur, que vous allez échouer, que les autres vont vous juger et que vous ne valez rien.
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Le corps se tend, la respiration se bloque, le coeur s'accélère, les épaules se voûtent comme pour vous protéger d'un danger invisible. Vous vous sentez figée entre l'envie d'avancer et la peur de vous tromper. Vous restez en retrait.​
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Comment vous accompagner à retrouver le chemin de la confiance en vous ?
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Retrouver le chemin de la confiance en soi ne se decréte, il se vit. Mon approche unique se construit à travers le chemin de la compréhension de vos mécanismes de sabotage et de la re connection à votre corps, à vos sensations et à vos émotions.
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Outils et moyens :
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- Le Hatha Yoga avec des postures spécifiques qui déploient en même temps la souplesse des articulations, la puissance musculaire et certains équilibres, des exercices de respiration.
- Des pratiques de visualisation positive et de rêves éveillés dirigés pour activer à nouveau les ressources intérieures de confiance, sécurité, joie et sérénité.
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Le stress et l'anxiété
Et si le stress et l’anxiété devenaient des signaux d’alarme pour vous alerter que quelque chose ne va pas dans votre vie ?
Si vous n’arrivez plus à dormir, si vous êtes envahi par des ruminations incessantes, si vous avez l’impression d’être submergé, si vous vous sentez fébrile et/ou agité dès qu’il s’agit de prendre une décision ou de faire un choix aussi anodin soit-il, si vous n’arrivez plus à vous concentrer et si vous avez la sensation de vivre dans la confusion, si vous êtes fatigué en permanence, il y’a de forts risques que vous soyez en état de stress et/ou d’anxiété chroniques.
Corporellement, le stress se loge dans vos épaules (les trapèzes), il vous mets en apné et bloque votre respiration et votre diaphragme, il contracte et fige le bassin.
Comment vous accompagner à vous libérer du stress chronique et de l'anxiété ?
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​Je vais emprunter avec vous le chemin du corps pour vous libérer du stress chronique. Nous allons ensemble l'interroger sur ses sensations, nous allons les accueillir en toute sécurité pour qu'elles puissent trouver un espace d'expression, de résolution et de libération.
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Outils et moyens :
- Le Hatha Yoga, avec des postures spécifiques, apaise le système nerveux central. Il favorise l'ancrage et l'enracinement (renforcement musculaire) et va ouvrir et détendre le corps pour permettre aux mémoires cellulaires émotionnelles de se libérer.
- Des pratiques de respiration : Cohérence cardiaque, respiration alternée.
- Du shaking et pratiques de psychologie biodynamique pour libérer le trop plein émotionnel non résolu.
- Des pratiques de visualisation positive et de rêves éveillés dirigés pour activer à nouveau les ressources intérieures de confiance, sécurité, joie et sérénité.
La dévalorisation de soi, de son image et de son corps.
Quand nos pensées et croyances négative prennent le pouvoir sur la réalité !
Quand vous vous dévalorisez, votre corps se ferme, se rétracte et se coupe de ses sensations : les épaules sont voûtées, le regard est fuyant, la respiration est haute et bloquée.
Vous traitez votre corps comme un objet à corriger plutôt que comme un allié.
Les pensées négatives sur vous-mêmes alimentent des tensions qui se cristallisent dans le corps.
Une image dévalorisante de notre corps nous éloigne de nos envies, nos élans et du lien spontané avec les autres.
La dévalorisation de soi repose majoritairement sur une kyrielle de croyances et de pensées négatives à notre sujet et au sujet du monde. Nous passons notre temps à nous les confirmer à travers des filtres déformant par lesquels nous réinterprétons la réalité.
Changer ces filtres nous permet de voir le monde et notre être (corps, capacités, ressources, psyché) de manière plus positive et réelle.
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Comment vous accompagner à vous réconcilier avec votre image et votre corps ?
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​Le chemin pour se réconcilier avec son image et son corps est de travailler sur les croyances et pensées négatives que l'on a sur soi et de se connecter à son corps de l'intérieur.
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Outils et moyens :
- Des pratiques de rêves éveillés dirigés pour travailler sur des changements de croyances négatives sur soi-même, installer des croyances positives et activer à nouveau des ressources intérieures de confiance, sécurité, joie et sérénité.
- Le Hatha Yoga avec des postures spécifiques qui favorisent l'ancrage et l'enracinement dans le bassin et les jambes, la connection à sa souplesse, sa force musculaire et la confiance dans ses ressources.
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Des troubles psychosomatiques et chroniques : fatigues, maux de ventre, maux de tête, problèmes de peau, problèmes de concentration et de mémoire, problèmes de poids...
Les symptômes psychosomatiques et chroniques sont des mises en attention du corps à vous écouter maintenant.
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Fatigue chronique, maux de ventre, migraines, problèmes de peau, brouillard mental, prise de poids inexpliquée... Vos symptômes sont la preuve physique qu'une émotion n'a pas pu se résoudre ou qu'une tension n'a pas pu se dissoudre.
Non résolues, contenues, non exprimées ou non conscientisés, les émotions douloureuses, cherchent un chemin, à travers le corps, pour se libérer et se signaler à notre conscience.
Les maladies psychosomatiques s’expriment par des symptômes très variables, autant dans leur localisation que dans leur intensité ou leur fréquence.
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Bien que pouvant être soulagés en thérapie, ces troubles nécessitent aussi et avant tout un suivi médical.
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Comment vous accompagner à apaiser et soulager vos troubles et douleurs ?
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​Le chemin pour apaiser et soulager vos douleurs est de libérer les émotions refoulées et enkystées dans votre corps et de donner à nouveau de la mobilité, du mouvement, de la fluidité et de la souplesse aux muscles, aux articulations, aux fascias (membranes fibro élastiques qui enveloppent différentes structures anatomiques).
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Outils et moyens :
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- Des pratiques de rêves éveillés dirigés, de relaxation et d'écoute active pour ouvrir l'accès à ces émotions refoulées afin de les accueillir, les conscientiser et les laisser se libérer.
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- Le Hatha Yoga avec des postures spécifiques qui redonnent avec douceur et délicatesse de la mobilité aux muscles, aux tendons, aux ligaments, aux articulations et qui permet à travers des pratiques de respiration de se connecter autrement au corps et de permettre à l'énergie de circuler à nouveau.
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Pour qui?
Pour vous...
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Si vous n'avez pas ou plus confiance en vous, dans votre valeur, vos talents, vos ressources intérieures,
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Si vous vous sentez inquiet, perdu ou en perte de repère dans votre vie, vos projets, vos relations ou face à l'avenir,
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Si vous avez la sensation de subir plutôt que de choisir,
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Si le stress, l'anxiété ou le trac vous handicapent, vous gênent ou prennent toute la place,
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Si vous êtes en panne de créativité, d'envie et d'inspiration,
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Si vous êtes en situation de transition, ou de changement professionnel ou personnel, et que cela génère du stress ou de l'anxiété,
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Si vous vous sentez limité dans le déploiement de vos potentiels et de vos performances,
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Si vous avez une image négative et dévalorisante de vous même et de votre corps,
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Si la relation à l'autre vous est difficile ou conflictuelle.
