red_tulips-flowers-wallpapers.jpg

Atelier mouvement, écriture et confiance en soi

Public : Tout public

Durée : 1h30 heures

Mode : En présentiel 

Objectif : A travers la mise en mouvement et la connexion du corps avec la musique et le rythme, cet atelier propose, à chaque participant, de vivre l'expérience de l'accessibilité à sa propre créativité et capacité d'écrire une chanson. Cet atelier propose, à travers l'expérience créative, de se reconnecter à la confiance en soi et en ses talents.

Déroulé

Après quelques minutes de pratique de relaxation, de postures douces et simples de yoga, et de respiration, les participants se laissent porter par la musique et le mouvement pour laisser émerger les mots qui vont constituer le socle de leur chanson : un jeu de rebond de mots se met en place entre les participants.

Puis, à deux ou quatre mains, ils vont s’asseoir et laisser les mots danser entre eux. Ils vont écrire, sans aucune attente et spontanément, les associations de mots ou d’idées qui leur apparaissent ou qui leur viennent, jusqu’à l’écriture d’un couplet et d’un refrain.

Le partage de ces textes est un moment magique de reconnaissance et de poésie.

Atelier voix, vibration sonore et bien-être 

Public : Tout public

Durée : 1h30 heures

Mode : Présentiel 

Objectif

Dans l’eau, le son se propage quatre fois plus vite que dans l’air.

La surface de l’eau renvoie presque tous les sons, comme un miroir acoustique. 

Les sons ne stimulent pas seulement nos tympans, ils mettent en vibration tout notre corps constitué de plus de 65% d'eau. Le corps, en résonance, accueille la vibration du son qui réveille, détends, libère chaque muscle, tendons, veines, organes et provoque un vrai relâchement et bien-être aussi bien en émission qu'en réception.

L'objectif de cet atelier est de faire vivre aux participants, l'expérience de réception et d'émission de sons, de chants et de leur permettre de ressentir une détente profonde et une profonde connexion à leur corps (à travers la résonance et la vibration).

 

Déroulé

Après quelques pratiques de relaxation, de postures douces de yoga et de respiration, les participants vont d'une part, en mode réception et écoute, se laisser baigner par des vibrations sonores de bols tibétains, de mantras indiens, de voyelles sacrées, et d'autre part, émettre et chanter des chants sacrés, mantras, des voyelles et chants spontanés.

Atelier se libérer du stress et de l'anxiété

Public : Tout public

Durée : 45 minutes 

Mode : Distanciel

 

Un mardi sur deux - De 19h30 à 20h30

Inscription à l'adresse mail : annageraldine.ortega.therapeute@gmail.com

Tarif : 10 euros l'atelier 

Objectif et déroulé 

A travers différentes pratiques telles que la relaxation profonde, des méditations guidées, des courtes introspections, des postures douces et simples de yoga, des exercices corps voix, des chants, de l'écriture spontanée, je vous accompagne à libérer les tensions de la journée, à vous reconnecter à votre corps, à vous détendre et vous recentrer.